Palavra-Chave: ioga, exercícios, alongamento

Yoga: uma prática de alongamento

  • ISBN: 9788571871830
  • Formato: Livro Impresso
  • Páginas: 176
  • Selo: Editora Ground
  • Autoria: Fernandes, Nilda (Autor)
  • Disponibilidade: POD
  • Preço: Livro: R$ 49,00 | E-Book:

Sinopse

Detentora de vasta cultura Yoga, à qual se dedica há mais de 40 anos, a profª. Nilda consegue unir, na prática, coração e razão. Coração, pelo amor que dedica ao ensino do Yoga, e razão, pela técnica apurada que exige de seus discípulos nas aulas. Esta sua nova obra aborda a prática do Yoga de uma maneira inteiramente inusitada. Através da prática dos Âsanas, ela demonstra que eles podem ser usados com uma finalidade importante, que é o alongamento das estruturas corporais.

Descrição

"Alongamento inconsciente faz parte do nosso cotidiano. Alongamento consciente traz todos os benefícios do movimento harmônico do corpo humano: flexão e estiramento simultâneos. Este livro mostra como melhorar e controlar sua flexibilidade através dos asana de Yoga em alongamento usando a concentração e o controle da respiração. Os movimentos executados podem fortalecer os músculos e proporcionar um grande bem-estar ao praticante. O alongamento bem orientado pode reduzir as dores no copo, aumentando a mobilidade, mantendo-o jovem, saudável e flexível."